안녕하세요! 오늘은 제가 몇 년간 시행착오를 거쳐 완성한 아침 루틴에 대해 이야기해보려고 해요. 예전에는 정말 아침이 힘들었거든요. 알람 소리에 깨면 스마트폰부터 확인하고, 침대에서 30분은 더 뒹굴다가 급하게 준비하느라 하루 종일 정신없이 보냈어요.그런데 작년부터 아침 루틴을 체계적으로 만들어보니까 정말 인생이 바뀌더라고요! 같은 시간에 일어나는 데도 훨씬 여유롭고, 하루 종일 에너지가 넘치는 게 느껴져요. 처음엔 '이런 거 나한테 맞을까?' 싶었는데, 지금은 없으면 안 되는 소중한 습관이 된 셈이죠.왜 아침 루틴이 중요할까요?아침에 어떻게 하루를 시작하느냐에 따라 하루 전체의 흐름이 결정되더라고요. 연구 결과를 보면 아침 시간대가 우리 뇌의 집중력과 의사결정 능력이 가장 높은 시간이래요.아침 루틴의 ..
