안녕하세요! 오늘은 조금 특별한 이야기를 나눠볼까 해요. 혹시 몸이 아니라 마음이 지쳐서 번아웃을 느끼거나, 별일 없는데도 괜히 가슴이 두근거리고 불안할 때 없으신가요? 제가 그랬거든요. 잠들기 전이면 사소한 실수부터 내일 일어날지도 모르는 걱정까지, 생각의 꼬리가 꼬리를 물었죠.병원을 가봐도 항상 듣는 말은 "스트레스성이네요. 푹 쉬세요."였어요. 하지만 걱정을 안 하는 게 제 마음대로 되나요. 그러다 문득 이런 생각이 들었습니다. '몸이 약하면 운동으로 근육을 키우는데, 왜 마음이 힘들 땐 아무런 훈련을 하지 않았을까?'그렇게 '마음의 근육'을 키우는 방법을 찾아 헤매다 '마음챙김(Mindfulness)'과 '명상(Meditation)'을 만났습니다. 처음엔 반신반의했지만, 꾸준히 시도해보니 제 삶에..
