안녕하세요! 건강한 삶에 대한 관심이 부쩍 늘어난 요즘, 저도 몸에 좋은 게 뭘까 정말 많이 찾아봤어요. 그러다 세계적으로 가장 건강한 식단으로 꼽히는 '지중해 식단'을 알게 됐죠. 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 체중 조절까지 장점이 정말 많다고 해서 귀가 솔깃했습니다.그런데 막상 시작하려니 막막했어요. '역시 좋은 건 따라 하기도 힘든 건가' 싶어 포기하려던 찰나, 한 가지 생각이 스쳤습니다."지중해 식단의 '핵심 원리'를 우리 한식에 적용해 보면 어떨까?"맞아요. 중요한 건 그 안에 담긴 건강한 원칙들이었습니다. 그래서 제가 직접 공부해 보고 실천해 본 '한국인을 위한 지중해 식단' 노하우와 정말 쉬운 레시피를 공유해 볼게요. 지중해 식단, 도대체 뭐가 좋은 걸까요?하버드 보건대학원에 따르면, 지중해..
