건강만두 님의 블로그

뇌 건강과 심장 혈관을 위한 필수템, 오메가-3 똑똑하게 챙겨 먹는 법 (제가 꼼꼼히 찾아봤어요!)

안녕하세요! 요즘 부쩍 건강에 관심이 많아진 저입니다. 예전엔 그냥 '몸에 좋다더라' 하면 그런가 보다 했는데, 이제는 '왜 좋은지', '어떻게 먹어야 제대로 효과를 보는지' 하나하나 따져보게 되더라고요. 특히 '오메가-3'는 TV나 인터넷에서 하도 많이 이야기해서 모르는 분이 없으실 텐데요. 저도 처음엔 막연하게 '머리 좋아지고 피가 맑아진다' 정도로만 알고 있었어요. 그런데 조금만 깊게 파고들어 보니, 이건 정말 우리 몸, 특히 뇌와 심장을 지키는 데 없어서는 안 될 필수 성분이더라고요.제가 좀 꼼꼼한 편이라, 이왕 챙겨 먹을 거 제대로 알고 먹자는 생각에 국내외 신뢰도 높은 기관들의 자료들을 샅샅이 찾아봤답니다. 그리고 제가 알게 된 정보들을 이웃님들과 나누면 좋을 것 같아 이렇게 정리해 봐요. 조..

안녕하세요! 건강에 대한 관심이 부쩍 많아진 요즘, 저처럼 ‘어떻게 하면 더 건강하게 살 수 있을까?’ 고민하는 분들이 많으실 것 같아요. 저도 최근 건강 검진 결과를 보고 콜레스테롤 수치에 빨간불이 켜져서 걱정이 이만저만이 아니었거든요. 그래서 정말 열심히 자료를 찾아보고 공부해 봤답니다. 병원에만 의존하기보다는 일상에서 제가 할 수 있는 것들을 찾아보고 싶었거든요.그 과정에서 알게 된, 혈관 건강을 지키는 정말 놀라운 비밀들을 여러분과 공유하고 싶어서 이렇게 글을 쓰게 됐어요. 우리가 매일 먹는 음식이 바로 그 비밀의 열쇠더라고요. 특히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 우리 몸의 고속도로인 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 고마운 음식들이 있답니다. 오늘은 과학적으로도 증명된..