안녕하세요! 저와 같은 1인 가구 동지들을 위한 이야기를 좀 해볼까 해요. 하루 일과를 마치고 텅 빈 집에 돌아왔을 때, 가장 먼저 무엇을 하시나요? 아마 많은 분들이 소파에 몸을 던지고 스마트폰으로 배달 앱부터 켤 겁니다. 저도 그랬으니까요. 야근하고 돌아온 날엔 요리할 힘도, 뭘 해 먹을지 생각할 기운조차 없었죠.그렇게 배달 음식과 간편식으로 하루하루를 때우다 보니 어느 순간 몸이 신호를 보내왔습니다. 아침에 일어나는 게 유독 힘들고, 오후만 되면 나른하고 속도 더부룩한 날이 많아졌어요. 실제로 잦은 외식과 배달 음식 섭취는 나트륨과 포화지방의 과다 섭취로 이어져 건강에 부담을 줄 수 있습니다.출처: 식품의약품안전처 - 1인 가구를 위한 건강 식생활 가이드'이러다 정말 큰일 나겠다' 싶은 걱정에, 거..
