건강만두 님의 블로그

안녕하세요! 유독 건강에 관심이 많아 이것저것 찾아보는 게 취미인 사람입니다. 😊 요즘 부쩍 잠을 자도 개운하지 않고, 온몸에 기운이 쭉 빠지는 느낌이 계속되더라고요. 처음에는 그냥 '요즘 좀 무리했나?' 싶었는데, 아무리 쉬어도 나아지질 않으니 슬슬 걱정이 되기 시작했죠.그래서 저 같은 분들이 또 계실까 싶어, 제가 열심히 찾아본 정보들을 공유해 보려고 해요. 제가 파고들었던 주제는 바로 '비타민 D'입니다. '햇빛 비타민'이라고도 불리는 이 녀석, 알고 보니 현대인에게 가장 중요하면서도, 가장 부족하기 쉬운 영양소였습니다. 비타민 D, 대체 왜 중요할까요?우리는 보통 비타민 D 하면 '뼈 건강'만 떠올리지만, 이는 비타민 D의 역할 중 일부에 불과합니다. 비타민 D는 우리 몸의 여러 기능을 조절하는..

안녕하세요! 오늘은 제가 한동안 푹 빠져서 공부했던 '영양제'에 대한 이야기를 좀 풀어볼까 해요. 주변에서 누가 이거 먹고 피로가 풀렸다더라, 저거 먹고 피부가 좋아졌다더라 하는 말을 들으면 귀가 솔깃해지잖아요.막상 영양제를 사려고 보면 종류는 또 어찌나 많은지... '이왕 먹는 거, 제대로 알고 먹자!' 싶어서 의사, 약사들의 유튜브, 식약처 자료, 관련 논문까지 샅샅이 찾아봤습니다. 그렇게 공부하고 직접 먹어보면서 얻은 저만의 '똑똑하게 영양제 고르는 법'을 공유해 볼게요.1단계: '나'를 아는 것이 모든 것의 시작입니다가장 중요하지만 많은 분이 간과하는 부분입니다. 영양제는 '약'이 아닌 '보충제'입니다. 내 몸에 어떤 성분이 부족한지, 어떤 건강 목표가 있는지 먼저 파악하는 것이 순서입니다.건강검..