안녕하세요! 건강에 대한 관심이 많아 이것저것 찾아보고 직접 시도해보는 걸 좋아하는 여러분의 건강 메이트입니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 큰 효과를 본 '마인드풀 이팅(Mindful Eating)', 우리말로는 '마음챙김 식사'에 대한 이야기를 좀 풀어볼까 해요.혹시 스트레스받을 때, 딱히 배고프지 않은데도 자꾸만 무언가 입에 넣고 있진 않으신가요? 혹은 기분이 울적하다는 이유로 자신도 모르게 폭식을 하고 후회한 경험은요? 바로 '감정적 식사'의 대표적인 모습이죠. 저 역시 과거에는 이런 감정적 식사 때문에 속도 더부룩하고 체중도 늘어서 고민이 많았어요. '이러다 정말 건강을 해치겠다'는 생각에 여러 자료를 찾아보다가 '마인드풀 이팅'을 알게 됐고, 이건 정말 많은 분과 나눠야겠다는 생각이 들더라고요...