안녕하세요! 요즘 부쩍 건강에 신경 쓰게 되면서, 저뿐만 아니라 주변에서도 ‘혈압이 높다’는 이야기를 심심치 않게 듣게 되더라고요. 건강검진만 하면 왜 이렇게 숫자에 예민해지는지 모르겠어요. 특히 ‘고혈압’ 진단을 받으면 덜컥 겁부터 나고, 평생 약을 먹어야 하나 싶은 생각에 마음이 무거워지기 마련이죠.저도 비슷한 걱정에 혹시나 하는 마음으로 이것저것 정말 많이 찾아봤는데요. 그런데 놀랍게도 의사 선생님들이 공통적으로 하시는 말씀이 있더라고요. 바로 약물 치료를 시작하기 전에 반드시 ‘생활 습관 개선’이라는 단계를 거쳐야 한다는 점이었어요. 실제로 생활 습관만 바꿔도 혈압이 눈에 띄게 좋아지는 경우가 정말 많다고 해요.그래서 오늘은 제가 찾아보고, 또 주변의 경험담을 들으며 알게 된 ‘약 없이 혈압 이기..