zzangmanttu 님의 블로그

잦은 감기, 이제 그만! 우리 아이 면역력 높이는 필수 영양소와 식단 총정리

"선생님 전화다!"어린이집이나 유치원에서 전화가 오면 심장이 덜컥 내려앉는 분들, 저만 그런 거 아니죠? '또 열나나?', '어디 다쳤나?' 온갖 걱정이 머리를 스쳐 지나가요. 저희 아이도 한동안은 정말 약을 달고 살았어요. 이 병원 다녀와서 약 먹고 겨우 나을 만하면, 며칠 안 가서 또 다른 감기에 걸려 콜록거리고... 정말 속상하고 지치더라고요. 이러다 만날 병원 문턱만 닳겠다 싶어서, 그때부터 정말 미친 듯이 아이 면역력에 대한 자료는 다 찾아본 것 같아요.단순히 '좋다더라' 하는 카더라 통신 말고, 어떤 영양소가 왜 중요하고, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 제대로 알고 싶었거든요. 오늘은 저처럼 아이의 잦은 병치레 때문에 속상한 부모님들을 위해, 제가 공부하고 실천하며 효과를 봤던 '우리 아이 ..

오늘, 나를 사랑하기로 했습니다: 불안을 다독이는 자존감 긍정 확언과 셀프 케어 루틴

안녕하세요! 오늘은 조금 특별하고, 어쩌면 우리 모두에게 가장 필요한 이야기를 해볼까 해요. 바로 '나를 사랑하는 시간'에 대한 이야기죠.언제부턴가 제 마음속에 작은 경보 장치가 달린 것처럼 사소한 것 하나에도 예민하게 반응하고, 몸의 작은 변화에도 '혹시 무슨 문제라도 있는 건 아닐까?' 하는 생각에 사로잡힐 때가 많았어요. 걱정이 걱정을 낳는 날들이 이어지다 보니, 자연스레 해결책을 찾기 위해 정말 많은 자료를 찾아보게 되더라고요. 심리학 서적부터 건강 정보, 뇌과학 관련 영상까지 닥치는 대로 읽고 공부했죠.그 긴 탐색의 시간 끝에 제가 내린 결론은 아주 단순했어요. 외부의 소음과 내 안의 불안으로부터 나를 지키는 가장 강력한 힘은 '스스로를 아끼고 사랑해 주는 마음'에서 나온다는 것이었죠.그래서 오..